Este Jueves en el Microestadio de Garín se realizará una muestra abierta al público del Centro Integral Saludable.

Se trata de un programa de acompañamiento para la salud de los vecinos y vecinas del distrito con el fin de promover con el fin de promover el ejercicio, la incorporación de hábitos saludables de alimentación y brindar apoyo médico especializado.

Desde las 10 horas todos los vecinos y vecinas interesados pueden participar de las actividades, Samuel Gallardo, Director del Centro Integral Saludable, de la Municipalidad de Escobar, contó acerca de la muestra.

“La muestra que vamos a realizar el día 22 de junio en el horario de 10 a 12 a.m en el Microestadio de Garín, es abierta a todo el público para que conozcan este programa que es el “Centro Integral Saludable”.

En este día vamos a mostrar las tres áreas interdisciplinaria que trabajamos en conjunto en el mismo centro, qué sería el área de nutrición que van a realizar un taller de cocina saludable van a ver actividades con sorpresas en el mismo taller, en el área de actividad física van a poder observar a los mismos participantes realizando las actividades individualizadas y mostrando las planificaciones acordes para cada uno, y desde el área médica cuáles son los controles que se van realizando en las primeras entrevistas y durante la adherencia al programa.

Los vecinos interesados a participar en esta muestra nosotros armamos un link que lo pasamos a continuación para poder anotarse.

Vivimos en una sociedad sedentaria ¿Hay actividades físicas diferenciadas entre jóvenes y adultos mayores?

El ser humano se fue adaptando al nuevas tecnologías y esto mismo fue llevando a diferentes patologías como las enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes, hipertensión, dislipemias, obesidad) esto fue por cuestiones de costumbre y estas estas mismas costumbres se pueden revertir con herramientas de hábitos saludables qué es lo que busca este proyecto generar conciencia y contagiar estos hábitos saludables.

Con respecto a si existen ejercicios diferenciados para jóvenes y adultos mayores, la realidad es que existen ejercicios individualizados acordes a las posibilidades de cada persona, no es tanto de la edad sino de la posibilidad de movimiento que posee cada individuo, y lo que necesita cada individuo.

¿La alimentación saludable es costosa como lo tenemos en el imaginario?

Llevar una alimentación saludable o de calidad basada en alimentos más naturales como frutas de estación, semillas, granos enteros, alimentos frescos es igual e incluso menor respecto a los costos que una alimentación poco saludable.

Una alimentación balanceada y variada con alimentos de calidad es muy importante para llevar un estilo de vida más saludable y prevenir ciertas patologías crónicas.

¿Cuántas horas por semana es el ideal para empezar con la actividad?

-Para empezar a hacer actividad física siempre debe ser de manera progresiva ya que el cuerpo recibe un estrés y este va a generar un mayor gasto de energía, producir microdesgarros a nivel muscular, va a demandar una mayor mineralización osea entre otros cambios y para esto el cuerpo luego de recibir ese estrés necesita tiempo de recuperación para generar a estás adaptaciones. Por ende con uno o dos estímulos semanales de entrenamiento físico va a realizar este impacto y aparte permitir al cuerpo que se mueva más.

Asistiendo al taller Escobar Saludable ¿Cuáles son los beneficios para los que participan?

Para los que participan se van a llevar herramientas aplicables prácticas para mejorar la calidad de vida, van a poder consultar sus dudas a los diferentes profesionales y va a haber muchas sorpresas.

Formulario de inscripción: https://forms.gle/VcxjkF4eZpnqKrEP9