Consejos y Recomendaciones del Municipio de Pilar ante las Altas Temperaturas
Recomendaciones frente al calor
Tomar mucha agua durante el día, incluso sin tener sed.
Evitar bebidas alcohólicas y muy dulces.
Consumir más frutas y verduras, evitando comidas muy abundantes.
No realizar actividades al aire libre durante las horas de mucho calor.
Protegerse con sombreros, anteojos, calzados frescos, además de usar ropa clara y holgada.
Evitar el sol directo entre las 10 y las 16 horas.
Permanecer en lugares frescos y ventilados. Ducharse varias veces al día.
Especial atención de las embarazadas, los bebés y niños, los mayores de 65 años y los que padecen enfermedades crónicas,
respiratorias y cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
respiratorias y cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
Bebés
Darles el pecho con mayor frecuencia
Mojarles el cuerpo frecuentemente
Si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo.
Golpes de calor
Síntomas
Calambres musculares. La piel se enrojece, se seca y se eleva la temperatura corporal.
Dolor de cabeza y fiebre.
Estado de confusión
Falta de apetito y sed intensa
Mareos o vértigo
Pulso débil
En caso de manifestarse los síntomas enumerados, colocarse en un lugar fresco, tomar agua y concurrir a un
centro de salud o llamar a emergencias. No administrar remedios caseros.
centro de salud o llamar a emergencias. No administrar remedios caseros.
Cuidados al exponerse al sol
Observar la propia sombra. Si es corta o no se ve, significa que es pleno mediodía y hay que reguardarse del sol.
Mantener a los niños menores de un año a la sombra y nunca exponer a bebés menores de 6 meses al sol, ni siquiera
con protector solar.
con protector solar.
Siempre usar filtro solar en crema, con un factor de protección de 30 o más, reponiéndolo cada 2 horas.
Consejos para ahorrar energía
Ante el decreto de la Emergencia Eléctrica Nacional, el Municipio de Pilar recomienda:
Mantener el aire acondicionado entre 23 y 24 grados.
Puertas y ventanas cerradas en ambientes acondicionados.
Reducir al mínimo el uso de aparatos que consumen mucha energía como la cafetera y plancha.
Apagar artefactos eléctricos y luces en ambientes en casas y oficinas.
Usar el lavarropas lleno para ahorrar agua y electricidad, y maximizar su uso.
ANTE EMERGENCIAS LLAMAR GRATIS LAS 24 HORAS A DEFENSA CIVIL DE PILAR 103
